田中 咲百合　たなか さゆり　プロフィール

想定する受講者
安全管理者／労務・人事担当者／全社員

受講者へ伝えたいこと
現場のミスや事故の多くは「不注意」ではなく、疲労・体調不良・自律神経の乱れによる判断力・注意力の低下が根本原因です。「気をつけよう」の掛け声だけでは防げない。

現場のヒューマンエラー、コミュニケーションミスは「肉体疲労・脳疲労・精神疲労」という3種の疲労が回復できていない体の状態から起きています。

本講演では疲労の仕組みをシンプルに解説し、自分はまず何から始めればいいかが明確になる即実践型の内容をお届けします。

ジャンル：労災予防／安全大会／健康管理／健康経営／疲労回復／働き方改革　など

講演内容
・肉体疲労：腰痛・肩こりは姿勢改善から、不眠・だるさは夜の過ごし方とセルフケア、食べ方で変わります。

・脳疲労、精神疲労：コミュニケーションミスの背景にある脳機能低下は睡眠が鍵、快眠を促すストレッチ実践と、メンタルヘルスケアに必要な自律神経の理解と、自覚と気付きを促す問いで、ストレスを溜め込まない習慣設計・職場文化のつくり方をお伝えします。

・3つの疲労を見える化するセルフチェック
・業種の特徴に合わせて深掘りする内容をカスタマイズ対応、相談はお気軽に

想定する受講者
40〜60代管理職／健康が気になる更年期世代／リーダー層

受講者へ伝えたいこと
疲れが抜けない、眠れない、気分が安定しない――「年齢のせいだから仕方ない」と思いながら頑張り続けていませんか？真面目で責任感が強い人ほど、限界を超えても休めない。本講演では年齢とともに変化する体・自律神経・消化力の仕組みを解説しながら、「今の自分の状態に気づき、整える」習慣の作り方を実践的にお伝えします。

ジャンル：安全大会／健康管理／リーダー／更年期／ワークライフバランス　など

講演内容
・更年期世代の体と心の変化（寝ても回復しない理由・真面目さが不調を引き寄せるメカニズム）
・ストレスの正体（責任感・我慢・気遣いが体に与える影響）
・年齢とともに変わる消化力と食べ方
・自律神経ケアと疲れにくい体をつくる運動・姿勢（姿勢タイプ別セルフチェック実践）より快活に前向きに日々を充実させる為の気付きと発見多き内容にて、ストレッチやエクササイズなどの実践を交えてすすめていきます。

想定する受講者
働く女性（30〜50代）／女性管理職・候補者／更年期世代

受講者へ伝えたいこと
女性特有の心身の変化を正しく理解し、自律神経を整えることで仕事のパフォーマンスを高め、明るい職場環境をつくる実践型講演です。ストレス要因の上位に挙がる「人間関係」に着目し、職場の摩擦を減らしながら円滑なコミュニケーションを生み出す方法を、体験型ワークを交えてお伝えします。

ジャンル：労務管理／安全大会／女性活躍推進／健康管理／メンタルヘルス／生産性向上　など

講演内容
・女性特有の体のリズムと自律神経（更年期・月経周期が仕事に与える影響）
・心と体が軽くなる食事法
・人間関係ストレスを溜め込まない思考と習慣
・美姿勢・美肌につながるセルフケア
・その場でできる運動＋自分を深く知るワーク