久杉 香菜　くすぎ かな　プロフィール

講演概要：
◯自衛隊生活と安全な環境づくり
自衛官になるための学校「教育隊」での３ヶ月の訓練生活。銃も扱う訓練の中で安全で、素早い行動が常に求められてきました。
そこで５S（整理・整頓・清掃・清潔・しつけ）という考えを通して、自衛隊生活の中ではどんな風に安全な環境づくりがされてきたか経験をご紹介します。

◯安全なコミュニケーションづくり
ミスユニバースの大会では、見た目だけでなく内面も審査されます。そこで求められるのがスピーチ力です。
職場で求められる信頼関係や正確な伝達にも、コミュニケーションは関わってきます。 ミスユニバースで学んできたコミュニケーション法から安全を考えます。

◯健康習慣で安全なカラダづくり
自衛官として、そしてミスユニバースを目指すために、常に体づくりと向き合ってきました。 ただ、どんなカラダを目指すにも共通するのは基本の生活習慣です。
「食事・睡眠・運動」体力的に厳しい訓練、精神的に厳しいトレーニングを乗り越えられる、そんなカラダづくりのためにしてきた 食事法、睡眠法、運動法をご紹介します。
現場でのケガを防ぐ、集中力を高める、瞬発力を鍛えるためのストレッチや姿勢法、歩き方に関しては実践でご紹介しています。