〈想定する受講者〉
労災予防　働き方改革　健康経営　労働組合　安全管理　健康管理　心と体の健康　未病　ストレスケア

〈受講者へ伝えたいこと〉
ミスと怪我を防ぎ、生産性を上げる２分でできる効果大の運動と、健全な職場環境づくりに必須のコミュニケーションワークで元気に働ける知れて嬉しい学びを提供します。

〈講演内容〉
とにかく労災を防ぐ手段を知りたいという企業さま、心と体の健康に大切なことを学びたい皆様に届ける実践型セミナー&ワークショップ。

その職種ならではの問題にアプローチする体操を伝授↓下記からお選び下さい。
※こんな体操ないか？という、リクエストにもお応えします。

■集中力と生産性向上、怪我防止に効く運動そんな不調にはこんな体操
①怪我を防ぐ、末端の反射と反応が良くなる作業前体操で、転倒予防、動ける身体づくりの準備体操を伝授
②寝れてなんぼの疲労回復、目覚めの良さと集中力は比例する、快眠を促す夜の過し方と深く眠れるようになるストレッチをお伝えします
③その場でできる、座り過ぎは不健康のモト、デスクワークの合間にできるチェアストレッチを伝授
（目疲れと肩こり腰痛に効く内容）
④営業等で、立ちっぱなしの人に伝えたい足が軽くなるタオルストレッチと、浮腫が消える入浴方法。
⑤神経を使う、緊張を強いられる仕事の方に知ってほしい、交感神経優位の状態からリラックスモードに転換するストレッチ
⑥集中力は体力気力あってこそ、基礎体力と筋力を上げる、その場でできるダイナミックスイングスクワット
⑦ストレス解消、メタボ予防、心と体が軽くなる短時間でも効果が出るウォーキング

■グループワークで納得！人間関係をスムーズにするコミュニケーション、働きやすい職場をつくる３ステップ
自分の不調に気付く、周りの変化に気付ける、思いやりある
①良いコミュニケーションとメンタルヘルスケアは自分を知ることから
②たった１つを意識するだけで、直ぐに距離がち縮まる対話術
③ここを抑えればストレスは減る、共に働く仲間と作る良い職場環境づくりに必要なこと

健康経営に至る背景と事例と共に、医療費削減、生産性向上に繋がる健康管理術と、働きやすい職場環境づくりに必要なコミュニケーション、メンタルヘルスケアについての話を、腰痛肩こり予防のストレッチを途中まじえながら楽しくお伝えします。

〈想定する受講者〉
女性社員向け、健康管理、労災、メタボ予防、ストレス管理、女性社員、メンタルヘルスケア、ストレスケア、ワークライフバランス、ライフスタイル、未病、美容、生き方を知りたい方

〈受講者へ伝えたいこと〉
◯◯だけダイエット◯◯するだけ！だとうまくいかないその理由を知る学び、健康に必要な３要素、運動、食、メンタルはトータルで考えてこそ効果を成す。
便秘だからといって食物繊維とは限らない、運動不足な場合も悩みからくる緊張のせいな場合もある。
美肌といっても、食べ物、睡眠、運動全てで考えなければならず、透明感、艶ハリに必要な運動はまた別ということで、１つの要素だけ取り入れても効果が出ないその何故とその理由をわかりやすく知れる時間。

〈講演内容〉
不調その①だるさ
そのだるさは食から？体力のなさから？悩みのせい？基礎体力、食、自律神経、３要素から考える。

不調その②冷え
万病のモトと言われる冷え、緊張と不安、代謝の低下？原因を探り、体温を１度あげるストレッチを紹介。

不調その③不眠
疲労回復、免疫力、美肌の大敵の不眠は、メンタルにも身体にも、百害あって一利なし、睡眠の質を上げる為の夜の過し方を紹介。

不調その④人間関係
ジレンマ、イライラ、嫉妬と焦りと我慢、モヤモヤを解決する、考え方と自律神経とコミュニケーションについてを分かりやすく説明します。

不調その⑤肩こり腰痛膝痛
一言に腰痛といっても種類があり、その原因は様々、何を何分、何か月かけて行ったらどう良くなるのか、関節と筋肉についてを、その場でできるストレッチ等のセルフチェックを通して理解をすすめてもらいます。

女性が多い職場の方に届ける、学んで楽しいセミナー。メンタルヘルスケアと健康、美容についての学びで、周囲との関係も、体調も、お肌もベストコンデションへと導く内容を提供します。