安田 智洋 やすだ ともひろ
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プロフィール
目次
2009年に東京都立大学で博士号(理学)を取得。2007年に東京大学へ入職し、運動医科学の研究者・教員として8年間勤務。東京大学医学部では特任講師を務め、東大医師の博士号審査を担当。2015年に聖隷クリストファー大学(准教授)へ異動し、2019年から同大学教授。
講演テーマ
人生100年時代、マルチステージを豊かにするための体力チェックと運動
人生100年時代、マルチステージ型で仕事をする皆様には、これまで以上に「健康」が重要となります。 ここでは、仕事をしている世代を対象に、忙しい日常の合間にもできる「体力チェック」と「運動法」を紹介します。体験できるものも多数用意しますので、理解が深まりやすくなります。
人生100年時代の身体の鍛え方
科学的なエビデンスを有する方法として、高重量負荷法、加圧トレーニング(加圧法)、筋発揮張力維持スロー(スロー法)、低負荷強度筋力トレーニングを疲労困憊まで繰り返す方法(低負荷大容量法)が挙げられます。それぞれのトレーニング法について、現時点までの研究成果をわかりやすく紹介します。
(教授、医師、理学療法士、研究者などが絶賛した内容を多くの方向けにわかりやすくご紹介)。
大学教授と東大医師が推奨する「加圧トレーニング」の正しい使い方
講師自身が所属した、東大医学部・東大スポーツ研究所での研究成果をわかりやすくご紹介。
東大式の加圧を科学的に正しく学びましょう。
肥満・痩せ・ダイエットの正しい基礎知識
現代は「飽食の時代」ともいわれ、過去に例のない「肥満」などへの危機感を感じることが多くなりました。一方、「痩せ」の深刻な問題も多くなり、100年間を共にする自分のカラダ(体型)についてしっかりと理解していただきたいと思います。 現役大学教授(元、東大医学部教員)が、運動医科学の観点から、ご紹介します。
講演の仕方
授業の仕方(講義・実技)
研究者・教授のキャリア
仕事の時間管理術
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