人生100年時代、マルチステージ型で仕事をする皆様には、これまで以上に「健康」が重要となります。 ここでは、仕事をしている世代を対象に、忙しい日常の合間にもできる「体力チェック」と「運動法」を紹介します。体験できるものも多数用意しますので、理解が深まりやすくなります。

科学的なエビデンスを有する方法として、高重量負荷法、加圧トレーニング（加圧法）、筋発揮張力維持スロー（スロー法）、低負荷強度筋力トレーニングを疲労困憊まで繰り返す方法（低負荷大容量法）が挙げられます。それぞれのトレーニング法について、現時点までの研究成果をわかりやすく紹介します。
（教授、医師、理学療法士、研究者などが絶賛した内容を多くの方向けにわかりやすくご紹介）。

講師自身が所属した、東大医学部・東大スポーツ研究所での研究成果をわかりやすくご紹介。
東大式の加圧を科学的に正しく学びましょう。

現代は「飽食の時代」ともいわれ、過去に例のない「肥満」などへの危機感を感じることが多くなりました。一方、「痩せ」の深刻な問題も多くなり、100年間を共にする自分のカラダ（体型）についてしっかりと理解していただきたいと思います。 現役大学教授（元、東大医学部教員）が、運動医科学の観点から、ご紹介します。