想定する受講者：
建築会社、施工関連、交通、流通関連する業種の方など

講演概要：
毎年のように記録更新をする暑さに対して、働く現場ではさまざまな対応がハード、ソフト面で行われています。
ただ、その中で働く人たちがより無理なく、安全に作業できるか否かは体調面に左右されことも少なくありません。
そこで熱中症を防ぎ、体調面を整える質の高い睡眠方法を理論と実践を合わせてお伝えいたします。

想定する受講者：
建築会社、施工関連、交通(タクシートラック等)、流通関連する業者の方など

講演概要：
野外、屋外問わず危険と隣合わせの作業をする方にとって、安全が一番なのは言うまでもありませんが、その「安全」を生み出すのは人のココロとカラダです。
パフォーマンスアップ、判断の正確性、熱中症など、これらはすべて<睡眠>の良し悪しに関わってきます。
根本的な「安全」のために睡眠を見直してみませんか?
※熱中症対策、快眠できるストレッチや呼吸法などの実践付

想定する受講者：
企業、自治体

提供する価値・受講者へ伝えたい事：
社員様のストレス軽減、メンタルヘルス改善・予防、パフォーマンスアップ

講演概要：
タイパ、コスパが求められるうえで、人間関係において悩み、さらにはココロが疲れてしまう方が増えています。
ココロの疲れはカラダの疲れと同じなのでしょうか。その違いと対処方法についてご説明しています。さらに一部ワークとしてマインドフルネス(ジャーナリングや瞑想)などを取り入れることで、今後自己継続も可能になります。
睡眠+マインドフルネス=ココロとカラダの回復を目指します。

想定する受講者：
経営者

講演概要：
いくつになっても陣頭指揮をとりつつ、自分の仕事をこなしていきたい! そう思う方にこそ一番に考えていただきたいのが「健康」です。
食事、運動までは気をつけている方も多いですが、休養である「睡眠」については蔑ろになりがちです。
海外のトップ経営者の睡眠などを例に、質の良い睡眠のメリットを得るヒントを時間術とあわせて、適した時間の使い方を時間栄養学なども含めお伝えします。
※快眠できるストレッチや呼吸法などの実践付

想定する受講者：
リラックスを望む人、睡眠の質を上げたい人

講演概要：
睡眠の質にこだわる人が増えています。より簡単に確実に良く眠れ、さらに数々のメリットがある「入浴」の方法を入浴指導士としてお伝えいたします。
疲れ、冷え、だるさ、代謝促進を睡眠と入浴で一気に解消し、より効果的な入浴について夜ルーティンとしての時間割、悩み別の入浴剤なども紹介します。

講演概要：
「早く寝なさい!」と毎晩のようにお子さんに声をかけていませんか? 現代の子どもにとってスマホやゲーム、塾などで睡眠時間は短くなるばかり。
さらに朝起きられず朝食抜きで学校へ。生活リズムや成長への影響をふまえて「寝る子は育つ」をいろいろな意味で今だから必要な睡眠方法をお伝えします。

想定する受講者：
女性

講演概要：
日本は睡眠時間が一番短い国として知られています。その内訳として 40~50 代の女性が一番寝ていないともいわれています。睡眠時間が十分にとれないことは、カラダだけでなくココロにも影響します。
仕事、家事、育児、介護、カラダの不調などで睡眠時間がとれない場合のメリット、デメリットの他に、質の良い睡眠をえるために今夜からできるセルフケア、入浴法などを合わせて実践いただきます。

想定する受講者：
睡眠を良くしたい方

講演概要：
人はなぜ眠る?睡眠の良し悪し、さらに快眠に必要な10の条件などを日々の生活にちょっとした行動を入れることで睡眠の質を改善していきます。
内容は年齢層別に変化させて、ワークとしてカラダをほぐすストレッチや呼吸法なども多数入れ込むことが可能です。
また、自分の睡眠状態を知るためにオリジナル睡眠日誌を提供しております。

想定する受講者：
新入社員研修を行う企業

提供する価値・受講者へ伝えたい事：
タイムマネジメント、健康管理、モチベーションアップ

講演概要：
新社会人になって、まず初めに戸惑い、慣れないことのひとつに「時間の使い方」があります。
学生時代は自由に使えた時間が、役割によって制限されたり、守ることが必要になります。ただ、20 代前半の方は生物学的にも遅寝になりやすいため、意識的に生活リズムを整え、睡眠時間を確保することで日中のパフォーマンスアップが望めます。
睡眠の重要性と時間によって適した行動やその時間の捻出について合わせてお伝えします。