女性の心身ケアに36年携わり、サロン運営26年。現在は、更年期世代女性を中心に、自律神経ケア・セルフケア・健康習慣指導などを行い、「頑張りすぎる女性が、無理を続けなくても整うこと」をテーマに、日常で実践しやすい健康法やセルフケアを伝えている。サロンでの個別対応経験を活かし、女性特有の不調やストレス、更年期世代の悩みに寄り添った健康支援・講座活動も行っている。

講演テーマ

頑張りすぎる女性のための自律神経セルフケア

想定する受講者／背景にある課題
仕事・家事・介護などを抱え、慢性的な疲労感やストレス、睡眠の乱れを感じている女性。

提供する価値／受講後のゴール
日常で無理なく取り入れられるセルフケアを学び、自分自身を整える方法を知る。

内容やプログラム例
・自律神経が乱れやすい生活習慣
・頑張りすぎる女性の特徴
・簡単にできるセルフケア
・呼吸・睡眠・習慣の整え方
・毎日続けやすい健康習慣

更年期を我慢で終わらせない心と体の整え方

想定する受講者／背景にある課題
更年期世代女性、または更年期による不調やストレスを感じている方。

提供する価値／受講後のゴール
更年期の不調を理解し、自分に合った整え方やセルフケアを知る。

内容やプログラム例
・更年期に起こりやすい心身の変化
・自律神経との関係
・無理を続けない考え方
・日常でできるセルフケア
・睡眠・呼吸・巡りケア

女性の健康習慣とセルフケア

想定する受講者／背景にある課題
忙しさから自分のケアを後回しにし、疲れやストレスを抱えている女性。

提供する価値／受講後のゴール
日常生活の中で実践できる健康習慣を学び、心身を整えるきっかけを得る。

内容やプログラム例
・女性の不調と生活習慣
・ストレスとの付き合い方
・簡単セルフケア実践
・姿勢・呼吸・睡眠習慣
・続けやすい健康法