湯田 友美 ゆだ ともみ
湯田友美（ゆだともみ）氏プロフィール
プロフィール
愛知淑徳高校では国民体育大会800mで3位、インターハイでは800mと1500mの2種目で5位に入賞するなど中距離選手として活躍。
ワコールに入社後は徐々に距離を伸ばし、トラックや駅伝で持ち前のスピードを発揮した。
2004年のアジアジュニア選手権3000mで金メダルを獲得し、世界ジュニア選手権3000mでも4位入賞。
2007年の都道府県対抗女子駅伝では愛知県チームの2区を担当し、「29人抜き」が話題に。
2008年の都道府県対抗女子駅伝では京都府チームの2区を担当し、3位からトップに立ち、チームを優勝に導いた。
全日本実業団対抗女子駅伝に6回連続出場し、横浜国際女子駅伝や世界クロスカントリーなどで日本代表としても活躍。ツインテールが印象的な美人アスリートとして注目された。
2010年にワコールを退社し現役を引退。引退後もそのルックスと気さくな性格でファンが多く、市民ランナー向けのレッスンからマラソン大会のゲスト、JFA夢の教室やAED講習、講演活動、テレビ出演まで幅広く活躍中。
また、市民ランニングクラブ「SMILEY ANGEL」の代表として、ADIDAS RUNNERS TOKYOのコーチも務める。安全で楽しい運動の続け方を伝える活動を行っている。
その他の活動として、各地のマラソン大会ゲストランナーやJFAこころのプロジェクト夢の教室なども務めている。
経歴
2004年 アジアジュニア陸上（マレーシア）1500m：2位、3000m：1位
2004年 世界ジュニア陸上（イタリア）3000m：4位
2007年 第25回全国女子駅伝2区、29人抜き（大会記録）、（愛知県代表）
2007年 世界クロスカントリー 日本代表(ケニア)
2007年 日本選手権 5000m：4位
2008年 第26回全国女子駅伝 優勝（京都府代表）
2008年 横浜国際女子駅伝 日本代表 2位
2004年〜2009年 全日本対抗女子駅伝＆予選会 6年連続出場
2010年 ワコール陸上部退部、現役引退
2012年 スマイリーエンジェル発足メンバー
2015年 スマイリーエンジェル代表就任
講演テーマ
心と体のリフレッシュに！ アスリートが教える健康法
＜対象者＞
・安全大会の受講者
・労働組合 全組合員（全階層）
＜この講演で伝えたいこと＞
日々の業務で疲れた体をそのままにしていませんか？
肩こり、腰痛が慢性的になってしまっていませんか？
本講演では、肩こり・腰痛予防、食事のとり方、呼吸法、脱水症状の予防など、アスリートが実践する健康法をお伝えします。
＜内容＞
＊結果を出すために
1.継続したトレーニング
怪我をしないこと、100gにこだわる体重管理
血液性状の数値を上げる、体調管理
2.メンタルトレーニング
呼吸と連動させる体操、イメージトレーニング
＊運動が仕事にあたえる影響
仕事のストレスを発散できる、脳の活性化につながる、リフレッシュできる
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見た目が変化し楽しくなる、仕事の効率アップ、自信につながる
仕事以外の居場所ができるなど
＊正しい姿勢を意識しよう！
＊ウォーキング・ランニングのポイント
＊有酸素運動とダイエット 頑張らずに脂肪を燃やす
＊呼吸の大切さ
レクリエーション アスリートが教える！おうちトレーニング
＜対象者＞
運動不足を感じる方
ご家族の皆さん（お子さんは2歳～で参加可能です！）
＜この講演で伝えたいこと＞
ご家族みんなでできる“おうちトレーニング“をこの機会にマスターして、楽しみましょう！お子様は運動神経の向上に！
大人は、肩こり解消などにもおすすめです！
現役選手のときに実践していた内容もふまえて作成しております。
＜内容＞
1.ウォーミングアップ
・全身の血流を良くしていこう！
・肩こり改善運動も(使うもの：フェイスタオル)
＊ワーク
2.正しい姿勢の作り方
・全ての基本は、姿勢作りから
3.ウォーキング・ランニングのポイント
・疲れにくい方法をお伝えします！
＊チャット機能
4.運動神経向上ゲーム
・ご家族で、ゲーム感覚でチャレンジ！
5.筋力トレーニング (使うもの：ペットボトル)
＊ワーク、チャット機能
6.クールダウン
・お家でできるストレッチ
・日々の疲れはお家で、その日に解消していきましょう
【ご用意して頂くもの】
・ヨガマット一枚分のスペースをご用意ください。
・フェイスタオル、ペットボトル（目安：女性500ml、男性2L ×2）
明日から実践！初めてのランニング講座
＜対象者＞
ランニングに興味をお持ちの方。
これからランニングを始めようと思われている方。
男女年齢問いません。
＜この講演で伝えたいこと＞
走る楽しさ、健康への効果、身体に負担の少ないランニングフォーム、準備運動の方法など、楽しく分かりやすくお話します。
＜内容＞
・ランニングの魅力
・準備 シューズの選び方 怪我をしないストレッチの実践
・フォーム 日常生活にも活かせる正しい姿勢とランニングフォーム
・練習メニュー 30分の内5分だけ走る
・脂肪燃焼 脂肪が燃える走り方
・疲労回復 疲労を残さないためのストレッチ
・注意すること 脱水・日焼け ・呼吸
アスリートも実践！今日からできる湯田流健康法
＜対象者＞
・現場従業員および監督者
・疲労を解消したいビジネスマンの方
・その他、健康を目指したい方ならどなたでも。
＜この講演で伝えたいこと＞
日々の業務で疲れた体をそのままにしていませんか？
肩こり、腰痛が慢性的になってしまっていませんか？
本講演では、肩こり・腰痛予防、食事のとり方、呼吸法、脱水症状の予防など、アスリートが実践する健康法をお伝えします。
＜内容＞
・アイスブレイク 仲間と一本の襷をつなぐ『駅伝』
・なぜ、身体を動かすことが大切なのか
・ストレスが人間の心と体を変える
・運動が仕事に与える影響
・何から始めたらよいの？
・正しい姿勢を意識しよう
・ウォーキングのポイント
・感覚に意識を向けてみよう！
・一緒に動いてみましょう！
・有酸素運動とダイエット
・呼吸の大切さ
・総括
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